Techniek van Nordic Walking (Medical)


Moeilijk?


Lange armen...nu nog even niet je handen goed gebruiken!


Amerikaanse techniek 'EXERSTRIDING'

Deze lessen zijn nodig om de techniek van het Nordic Walken onder de knie te krijgen!
Na afloop kunt u alleen, met de hond of met een vriend(in) of vrienden gaan Walken.
Twee keer per week heeft Jacintha groepen waar u eventueel aan mee kunt doen! Als u graag in de bossen/heide/Eempolder/zandverstuivingen etc loopt met iemand die de weg weet, telkens andere paadjes vindt en ook nog veel vertelt over de natuur en cultuurhistorie onderweg, dan is een tocht met Jacintha erg leuk!

Individuele Technieklessen kunnen op afspraak gemaakt worden.
Kosten zijn 35 per half uur.

De Technieklessen worden gegeven achter de praktijk, op een groot grasveld, met zit mogelijkheden aan de Valeriaanstraat 93 te Soest.

De laatste les is in de de duinen en bossen voor heuveltechniek en zandtechnieken.


Techniek theorie.

Meenemen: Schoenen met goed profiel. Stokken krijgt u in bruikleen!

Kosten: 99,= (voor 6 lessen) incl. gebruik stokken

Alleen de eerste les ter kennismaking kost 15,=

Lesinhoud Elke les leert u een nieuwe techniek aan! In totaal zijn er 6 techniekpunten waarop gelet moet worden. In bijv. les 3 worden eerste de punten 1+2 herhaald en dan de derde aangeleerd. Les 6 is vermoedelijk in de duinen/bossen waarbij de 6 techniekpunten beheerst moeten worden tijdens het heuvellopen en door mul zand!


WEKELIJKSE NW tochten:

Deze NW tochten worden gehouden op
- woensdagochtend 10.30 uur
- donderdagochtend 10.15 uur

Tijdsduur: maximaal 1,5 uur incl. koffie/thee na afloop.

Locatie: wisselend, rondom Soest
Zie "Wekelijkse lessen".

Inhoud:
Looptraining, inclusief warming up en cooling down.
Pauzes met wetenswaardigheden over de natuur!!
Afsluiting met koffie of thee.

Meenemen:
Eigen poles ( 3,= per keer te huur)
Wandelkleding afgestemd op de weersomstandigheden

Kosten 2017:
40 per kalender maand
106 per kalender kwartaal
384 voor heel 2017
Inclusief koffie en thee
Exclusief stokken/poles


Aanmelding:
Telefonisch ( 035-6030573 )
per e-mail (jacintha@versatel.nl)


Op het veld


Correcties


Warming Up


Individuele uitleg en correcties